東京、日本は安全?2026年版 旅行安全ガイド

スコアの意味 — 94/100

• 個人の安全(96) — スケールの最上位。観光客に対する犯罪は本当にまれです。最も報告される観光客の事件は「レストラン入口から盗まれた傘」であり、暴力的または財産犯罪ではありません。
• 交通(96) — JR東日本、東京メトロ、都営が共同で世界最高の都市網の一つを運営。電車は秒単位の正確さで運行、駅は清潔、スタッフがいたるところにいます。
• 夜間(94) — 午前2時に渋谷、新宿、中心東京を一人で歩いて帰るのは問題ありません。多くの外国人観光客が暗くなってから実際に経験する「危険」は、新宿駅のどの出口から入ったか忘れることです。
• 医療(90) — 居住者は国民皆保険、観光客は前払いで全額支払うが、主要病院(聖路加国際、東京医科大学)では質が優れています。国際クリニックでは英語を話す医師がいます。

地震 — 実際にすべきこと

日本は環太平洋火山帯にあります。東京は数週間ごとに知覚できる地震(M3-4)があり、M5+はおおよそ数ヶ月ごとです。「大地震」 — 相模トラフのM7+ — は何十年も災害計画が想定してきたものです。感じる揺れのほとんどは軽微です。何をすべきかを知ることが役立ちます:

• 揺れを感じたら:歩くのをやめ、ガラスのショーフロントから離れる(銀座と新宿では落下するガラスのリスクが現実的)。屋内にいる場合は丈夫なテーブルの下に — 日本の建築基準は世界トップクラスですが照明器具は落ちます。
• 沿岸東京の津波警報 — 内陸へ向かい、アクセス可能な最高階へ。東京湾の津波リスクは現実的ですが、警報システムは優れています。
• JR新幹線はM5+検出で自動的に停止 — 高速列車の乗車は約30分間停止し、システムが線路を再チェックします。
• ゆれくる/NHK World Japanアプリは英語で地震早期警報を配信。到着時にインストールする価値があります。
• 建築基準:東京の高層ビルはM8地震に耐えるよう設計されています。新宿の高層ビルで感じる「揺れ」は、建物が設計通りに機能していることを示しており、故障ではありません。

夏の暑さ — 過小評価された危険

東京の夏(6月〜9月)は定期的に35℃以上の80%湿度に達します。東京消防庁は毎夏数千件の熱中症入院を記録しています。

• 昼間の暑さを避けて計画:屋外観光は午前7〜10時または午後5時以降。昼は美術館、デパート、電車での移動。
• 積極的に水分補給:自動販売機ではあらゆる角でポカリスエット(現地の電解質飲料)を販売しています。利用してください。
• 電車と地下鉄は冷房が効いており、避難所になります。
• コンビニは熱波中の公共冷房ステーションです。
• 無理をしないでください:めまいを感じたり汗が止まったりしたら、すぐに日陰と水を見つけてください。熱中症は急速に悪化します。

電車 — 日本で最もナビゲートが難しいインフラ

• 東京の3つの運営者:JR(山手線を含む緑とオレンジの地上線)、東京メトロ(民間)、都営(都営)。チケットは別々ですが、SuicaまたはPasmoのICカードは3つすべてに加えてバス、自動販売機、コンビニをカバーします。到着時に1枚購入してください。
• 山手線(薄緑) — 中心東京を一周し主要地区(渋谷、新宿、東京駅、秋葉原、上野)を結ぶループ。この線を覚えれば、他のすべてがここから分岐します。
• スリは事実上存在しません。東京の電車でバッグの心配は不要です。
• 終電:ほとんどの線は深夜に運行終了。終電を逃すと、タクシー(高い — 渋谷から新宿で約¥3,000)、カラオケボックスやカプセルホテルで午前5時まで過ごすかの選択です。
• ラッシュアワー7:30-9時、5:30-7:30pm:山手線の内側ループと丸ノ内線は避けてください。白手袋をした係員が車両に人を押し込むのは現実で、神話ではありません。
• タクシー:正直でメーター制。ドアは自動で開きます — ハンドルをつかまないでください。チップは行いません。

六本木と歌舞伎町 — 注意が必要な唯一の地区

東京のナイトライフは世界で最も安全な部類です。注意が必要な2地区:

• 六本木(港区) — 外国人バー街。路上で攻撃的な客引きが「観光客バー」へ引き込み、数杯の飲み物に¥30,000〜100,000を請求します。自分から声をかけていない人に、どこへも連れて行かせないこと。ガイドブックに名前で記載されたバーに留まってください。
• 歌舞伎町(新宿) — 日本最大の歓楽街。通り抜けるのは安全(私服警官の存在が多い)。ここの客引きも「ホストクラブ」に連れて行こうとし、高額請求をしてきます。同じルール:自分が探していない人に従わないこと。
• 客引きバーでの飲み物への薬物混入は両地区で繰り返される懸念事項、特に単独の男性観光客で。パターン:安そうな入店、1杯注文、目覚めるとクレジットカードが空になっています。
• 実際の推奨ナイトライフ地区:ゴールデン街(新宿の小さな路地にある数百の小バー — 問題なく、魅力的で、客引きなし)、下北沢(ライブ音楽、シーンなし)、恵比寿と代官山(高級、落ち着いている)、渋谷の裏通り。

地区別の詳細

• 新宿 — 地球上で最も忙しい駅(1日360万人の乗客)で東京のナイトライフの中心。西側は高層ビルと政府機関(非常に安全、やや無菌的)、東側は歌舞伎町、ゴールデン街、歓楽街。いつでも歩くのは安全、ただ客引きについて行かないこと。
• 渋谷 — スクランブル交差点、若者ファッション街、センター街。混雑が激しく、非常に安全、非常に騒がしい。「危険」は一度に3,000人が道路を渡るのに圧倒されることです。ハチ公像が普遍的な待ち合わせ場所。
• 浅草 — 古い東京、浅草寺、仲見世通り。日中の観光ゾーンで、午後8時には静かに。仲見世の人混みでカメラに注意 — バッグ盗難は事実上ありませんが、ぶつかりは発生します。
• 六本木(港区) — 国際的ナイトライフと大使館地区。観光客を狙った詐欺が日常的な唯一の地区:バー客引き、飲み物への薬物混入、高額請求。ガイドに名前で記載されたバーに留まる、探していない人について行かない。六本木ヒルズと東京ミッドタウン(企業複合施設)は完全に安全。
• 銀座 — 高級ショッピング街。デパート、ミシュランレストラン、画廊。極めて安全で歩きやすく、日曜日の歩行者天国の中央通りはハイライト。
• 秋葉原 — 電気街とアニメ文化。ヨドバシカメラ、まんだらけ、メイドカフェ。昼夜とも安全、メイドカフェの客引きは執拗ですが無害、丁寧に断ること。
• 下北沢と吉祥寺 — 住宅街、ヒップ、控えめ。ライブ音楽、ヴィンテージショップ、古本屋。夜歩くのに最も安全で快適なエリアの部類。

初めて訪れる方へ

• 可能なら羽田(HND)に飛ぶ — 東京モノレールまたは京急線で中心東京まで30分、約¥500-600。成田(NRT)は代替手段ですが、成田エクスプレスで75〜90分(約¥3,070)または京成スカイライナー(約¥2,580)。どちらも機能しますが、羽田は両端で1時間節約できます。
• 到着時にWelcome SuicaまたはモバイルSuicaを購入してください。電車、バス、自動販売機、コンビニ、多くのレストランの普遍的な支払いカードです。これなしでは、すべての改札で苦労します。
• 初日に最適な地区:新宿(混沌としているがすべてがここにある)、渋谷(若く、混雑している)、銀座(より落ち着いている、高級)。初回予約は浅草や上野の奥深くは避けてください — 問題ありませんが、深夜のディナーからの鉄道接続が弱いです。
• 初日、時差ボケに優しい:代々木の明治神宮の森を歩き、原宿の竹下通り、夕暮れ時の渋谷交差点。認知負荷が低く、すべてJR山手線上。
• 初心者によくあるミス:チップ(しないでください — 気まずく、評価されない)、歩きながら食べる(祭以外では眉をひそめられる)、電車内で電話で話す(沈黙のルール、厳格に守られる)、箸で他人の箸に食べ物を渡す(葬儀の儀式の連想 — 反対側または取り皿を使用)、テーブルで鼻をかむ(席を外す)。
• 現金:主にキャッシュレスでも¥10,000-20,000の現金を持参。古い神社、小さなレストラン、田舎のタクシー機械、ゴールデン街のバーは依然として現金のみです。セブン-イレブンと郵便局のATMは外国カードを確実に受け付け、銀行ブランドのATMはしばしば受け付けません。
• ポケットWi-FiまたはeSIM:到着前に日本のeSIM(Ubigi、Sakura Mobile、Airalo)をダウンロードするか、空港でポケットWi-Fiをレンタル。マップと翻訳は必須、東京の無料公衆Wi-Fiは不安定です。
• 1日でやりすぎないでください:メトロマップでは距離が小さく見えますが、東京はグレーター・ロンドンより大きいです。1日に隣接する2地区を選び、散らばった5地区ではない。

実用情報 — 緊急電話番号

• 警察: 110。
• 救急車/消防: 119。
• 観光ホットライン(24時間、英語対応): JNTOビジターホットライン +81 50 3816 2787。
• 聖路加国際病院(築地) — 英語対応の救急がある主要病院。+81 3 3541 5151。
• 日本緊急地震速報:NHK World JapanとゆれくるアプリPlus、携帯は自動で緊急アラートを受信(緊急地震速報のチャイム)。

持参するもの:パスポート(携帯 — 警察が法律により尋ねることができる)、SIMロックフリー携帯(ビックカメラとヨドバシは空港でプリペイドSIM/ポケットWi-Fiレンタルを販売)、快適な靴(東京の距離は現実的)、到着時に購入できるSuica/Pasmoカード。水道水は素晴らしい。